Opornica za gleženj mi je pomagala pri poškodbi gležnja

Že od nekdaj, oziroma praktično že od otroštva, sem zelo velik navdušenec nad košarko. Tako pa sem jo tudi kot otrok in najstnik treniral, vendar pa sem se temu nato odpovedal, saj sem bil nizke rasti, ter nisem videl smisla, da bi se še naprej ukvarjal s košarko, saj ne bi moral nikoli priti na profesionalen nivo. No tako pa sem se še vedno zelo pogosto, natančneje dva do trikrat na teden, odpravil na na rekreacijo, ki smo jo igrali z ostalimi navdušenci nad košarko.

Opornica za gleženj mi je pomagala pri poškodbi gležnja

No nekaj časa nazaj pa sem pri igri košarke dobil poškodbo na gležnju. Tako pa, ko sem šel polagati na koš in pristal, mi je eden izmed igralcev stopil na gleženj, ki pa se mi je nato zvil. Tako pa sem nato nekaj časa moral nositi trdno opornico ter počivati. Ko pa sem dal to fiksno opornico dol, pa se mi je še vedno zdelo, da je moj gleženj zelo nestabilen, ter me je tako bilo zelo strah, da bom moral prenehati s košarko.

Nato pa sem začel delati razne vaje za stabilizacijo gležnja, kjer pa mi je nato tudi zelo pomagala opornica za gleženj. Ta pa mi je omogočala, da sem lahko končno prišel nazaj na parket, saj je mojemu gležnju nudila res odlično oporo. Zato pa je bila opornica za gleženj sedaj tudi moja obvezna oprema, kadar sem se odpravil na košarko, ter si brez nje sploh nisem upal iti igrati, saj sem se počutil čisto nestabilnega.

No tako pa sem zelo vesel, da mi je opornica za gleženj omogočila, da sem se lahko vrnil na parket, saj ne vem kaj bi naredil, če se ne bi več moral ukvarjati s košarko, kajti to je bil šport, kateri mi je bil že moje celotno življenje zelo všeč in je predstavljal velik del mojega življenja. …

Osebna rast in boljše počutje

Ko človek pride v življenju do točke, ko vidi, da je obstal, je samo vprašanje časa, kdaj bo kaj naredil za svoje dobro. Včasih ljudje potrebujemo več časa, da si priznamo, da nekaj ni v redu, včasih pa odreagiramo takoj. Osebna rast je nekaj, kar je za naše zadovoljno življenje še kako pomembno. Včasih pridemo v obdobje, ko se ne počuitmo več dobro. Sedaj pa je odvisno od nas samih, kako dolgo bomo dovolili, da se bomo tako počutili. 

Osebna rast in boljše počutje

Sam sem bil na točki, ko nisem videl nič dobrega, telo me je bolelo in nisem imel energije za nič. To stanje se je samo slabšalo, ker nisem imel volje, da bi kaj naredil. Ko je to nekaj časa trajalo in sem videl, da tako ne gre naprej, sem se moral dobesedno prebuditi. Seveda je bilo težko, ker sem bil čisto na tleh. Ampak glavno je bilo to, da sem imel voljo začeti. Vedel sem, da bo težko, zato sem začel počasi. Tako se je začela moja nova osebna rast. Tisti trenutek se nisem zavedal, kaj bo sledilo. Vedel sem le, da tako živeti ne smem več. Lahko bi rekel, da vsak človek potrebuje osebno rast, če želi biti zadovoljen in srečen. Včasih nam življenje pokaže tisto temno stran, ampak na koncu vidimo, da smo tudi to potrebovali. Ko sem se sam počutil boljše, sem vedel, da je to prava pot. Zavedal sem se tudi, da bom moral na sebi še veliko delati, ker sem bil čisto na tleh. Moje telo je bilo utrujeno, nisem zmogel veliko. Tukaj pa je bilo glavno to, da sem poslušal telo in nisem pretiraval. 

Tako so dnevi tekli in moja osebna rast je bila vidna. Seveda sem opazil vsak svoj napredek in to mi je dalo tisti pravi zagon, da sem vedel, da to potrebujem in da bom kmalu spet srečen in zadovoljen. …

Kakovostni slušni aparat je res zelo pomemben

Moja babica ima že kar nekaj let slušni aparat. Dejstvo je, da je potrebno slušni aparat v določenem obdobju tudi zamenjati. Po nekaj letih postane slušni aparat slabši in tudi s tem se slabša sluh tiste osebe. Moji babici se je sluh čez leta še bolj poslabšal in slušni aparat je seveda počasi nehal delati.

Kakovostni slušni aparat je res zelo pomemben

Spet je morala iti na pregled ter preveriti, kaj se dogaja z njenim sluhom in kaj lahko seveda naredi. Kakovostni slušni aparati so definitivno bili nekaj, kar je moja babica potrebovala. Potrebovali smo le nek nasvet od zdravnika, zato, da smo lahko začeli iskati novi slušni aparat. Ko je zdravnik preveril njen sluh ter dobil vse rezultate, ki jih je potreboval, nam je na koncu tudi nekaj svetoval. Pokazal nam je več različnih slušnih aparatov in šlo je za res kakovostne slušne aparate. Ti kakovostni slušni aparati so tudi stali malo več, ampak moja babica je imela zelo veliko denarja, tudi prihranjenega. To pomeni, da je bila na to res pripravljena in je bila pripravljena tudi dati vse.

Vedno mi je govorila, da je sluh zlata vreden in da ko ga enkrat začneš izgubljati postaneš precej izgubljen. To je definitivno nekaj, kar nikoli nisem želela slišati, ampak je pa res. Kakovostni slušni aparat smo potem tudi kupili in moja babica je začela zelo dobro slišati. Bila sem res zelo vesela, saj sem videla nasmeh na njenem obrazu, ko je ugotovila, da v prvo sliši čisto vse. To seveda pomeni, da ne rabimo ponavljati stavkov zato, da moja babica sliši vsako besedo. Dovolj je, da stavek povejmo enkrat in moja babica je zelo vesela in takoj odgovori na vprašanje. Res je potrebno ceniti vse, kar imamo. Nikoli ne vemo, kdaj bomo kaj izgubili, kot je na primer vid ali sluh in ravno zato moramo ceniti, da imamo vse to.…

Gibčnost pri jogi sploh ni pomembna, saj ta pride sama z redno vadbo

Veliko je pomislekov in predsodkov, da če nismo dovolj gibčni, da joge ne moremo izvajati. Vendar pa je ravno nasprotno, saj bolj ko izvajamo jogo, bolj postanemo gibčni.

Vendar pa joga ni taka vrsta športa, da bi se lahko merili in med seboj primerjali, koliko se lahko raztegnemo, v kolikšen priklon lahko gremo in ali lahko naredimo špago ali ne. Zaradi tega nismo nič boljši ali slabši ob tistega, ki dela jogo poleg nas, zato je takšno razmišljanje ob treningih joge popolnoma odveč, saj v takšnem primeru izgubimo ves smisel našega treninga. Saj je pri jogi pomembno, da najdemo stih in dih s samim sabo, položaji pa so le v pomoč da se najdemo. Je pa res, da v kolikor delamo redno prakso joge, lahko zelo vplivamo na našo gibčnost in v njej napredujemo. Je pa najprej pomembno, da moremo sprostiti mišice, kar pa lahko dosežemo z globokim dihanjem med določenimi asanami, in pa tudi predvsem, da mišice najprej ogrejemo, preden se začnemo raztegovat. Je pa zelo ključno da poslušamo svoje telo in da se v položaje, ki nam povzročajo nelagodje in bolečino ne silimo, in prav tako ne vztrajamo predolgo, saj se lahko še kako poškodujemo. Je pa res da je gibčnost zelo različna od posameznika, in lahko z nekaterimi vajami vplivamo nanjo. Vendar pa lahko nekdo vztraja s temi vadbami zelo dosledno, pa bo potreboval pet let, na primer, da bo lahko dosegel popolno špago, med tem ko pa kdo drug bo v enem letu jo naredil brez problema.

Velikokrat se tudi zgodi, da lahko naredimo položaj »Wheel«, ki je naprednejša različica za »Bridge«, med tem pa »Front split« in »Middle split« pa nikakor ne moreš naredit. Zares je pomembno, da se ne silimo v določene asane, če nam ne ležijo, saj potem izgubimo cel smisel takšne vadbe, vsekakor pa z redno vajo in delanje asan postopoma, lahko svojo gibčnost izboljšamo.

Gibčnost pri jogi sploh ni pomembna, saj ta pride sama z redno vadbo…

Pečice so nepogrešljiv del vsake kuhinje

V vsaki kuhinji so nekateri elementi, ki so nujno potrebni, oziroma so nepogrešljivi za to, da je kuhinja sploh učinkovita in pa praktična. Tako pa tukaj en smemo pozabiti na pečice. Te pa so zelo pomembne zaradi marsikaterega razloga, vendar je glaven ta, da si lahko pripravimo hrano, saj nam razne indukcijske plošče ne morajo vedno pomagati.

Tako pa so pečice lahko med seboj zelo različne, kar pa je odvisno od tega, kar rabimo. Najpreprostejša različica pečice je zagotovo mikrovalovna pečica. To pa je zelo enostavna različica, ki pa je zelo majhna, ter nam služi samo za to, da si lahko pogrejemo razne stvari. To pa nam bo prišlo prav, ko si bomo želeli na hitro pogreti kakšno hrano, vendar se nam ne da segreti pečice, saj lahko traja kar nekaj časa, da se ta segreje. Zaradi tega pa se zelo pogosto, v kuhinjah, zasledi mikrovalovne pečice.

Poleg mikrovalovne pečice, pa vsaka kuhinja potrebuje tudi navadno, oziroma tradicionalno pečico. Ta pa nam bo prišla prav za pripravo razne hrane, katero je potrebno speči in ne skuhati. Te pa se od mikrovalovnih razlikujejo po temu, da lahko dosežejo veliko višje temperature, kar pa je nato primerno za pripravo hrane. 

Pečice so nepogrešljiv del vsake kuhinje

Tradicionalne pečice, oziroma navadne, pa se med seboj tudi razlikujejo glede na razne funkcije, ki jih lahko imajo. Ena izmed takšnih, zelo uporabnih funkcij, pa je konvekcija. To pa pomeni, da ima pečica ventilator, kar pa pomaga pri temu, da lahko zrak znotraj pečice kroži. No tako pa se lahko hrana znotraj pečice, enakomerno segreva kar pa nam daje to prednost, da je hrano veliko težje zažgati, ter je tako peka veliko bolj preprosta in ni stresna.

No pečice pa imajo poleg tega še mnoge druge funkcije, katere pa nam lahko pomagajo pri peki določene hrane, kar pa je odvisno od tega, kaj želimo doseči.…

Prve ure tenisa

Prijateljica me je že nekaj časa vabila na uro tenisa. Ker tenisa nisem nikoli igrala, sem jo vedno zavrnila. Ona je začela igrati tenis že v sami šoli in je bila zame res dobra. Vendar pa prijateljica ni nehala in en dan sem se odločila, da grem z njo na tenis. Priznam, da mi je bilo prav nerodno, ko sem videla vse te ljudi, kako dobro igrajo tenis. Sama pa sem bila brez izkušenj. Še dobro, da sem imela njo, ki me je tolažila, da me bo vse naučila. 

Prve ure tenisa

Tako sem začela igrati tenis. Šlo mi je zelo počasi, ker sem bila preveč sramežljiva in prestrašena. Tako so moji udarci z loparjem bili nežni. Prijateljica mi je neprestano ponavljala, kako moram biti bolj močna. Tako so ure tenisa tekle in kar naenkrat sem se zavedala, da tenis treniram že dva meseca. Ko sem tisti dan pomislila, kako mi je bilo prvi dan, sem videla, kako dobra sem in koliko sem se naučila. 

Trema je izginila in na ure tenisa sem prihajala sproščena in dobre volje. Danes sem prijateljici hvaležna, da me je pripeljala do tenisa. To je šport v katerem sem začela uživati. Tenis sedaj treniram dvakrat na teden, kar je zame več kot dovolj, ker imam čez teden polno obveznosti. 

Glavno je to, da sem začela gibati. Lahko se zahvalim prijateljici, ker je bila tako vztrajna. Še posebej sedaj, ko sem v srednjih letih, mi gibanje pomeni ogromno, tako za boljše fizično in duševno počutje. Gibanje in hrana sta bistvenega pomena za zdravje. Meni gibanje daje tenis in lahko rečem, da sem od takrat boljše volje in imam več energije. …

Katera restavracije je dobra preverimo na internetu

Čeprav mislim, da ni ravno najbolj zdravo, je vseeno restavracija kar velikokrat na programu naše družine. Večinoma čez teden kuhamo doma in se prehranjujemo zdravo, včasih tudi za vikend izlete pripravimo piknik košaro, včasih pa enostavno ni časa, volje in energije in naročanje hrane je naša izbira, da napolnimo želodčke. 

Katera restavracije je dobra preverimo na internetu

Pri nas smo štirje v družini, ob dveh odraslih tudi dva najstniška otroka in uganite katera je najljubša restavracija najstniških otrok? Seveda tista z hitro prehrano, kjer ni potrebno veliko čakati pravijo, kjer je hrana mastna in okusna. Najljubša izbira mojega moža je picerija in moja najljubša je restavracija z mediteransko prehrano. 

Tako si lahko predstavljate kako potekajo pogajanja, ko se skupaj odpravimo kam na izlet in moramo izbrati primerno izbiro za kosilo. Z možem vedno glasno razmišljava katera je že dobra restavracija na tem koncu, ki sva jo morebiti že obiska ali samo slišala za njo. Najstniki pa to počnejo drugače, katera restavracija je najboljša preverijo kar na internet. 

Tam preberejo mnenja gostov, od tistih zadovoljnih do tistih kritičnih, pogledajo povprečne ocene in celo pregledajo kaj imajo na meniju. Preverijo tudi cene kar je zelo odlično za primerjavo z ostalimi. Ne zanima jih kaj je rekel stric ali bratranec, kakšna je ta restavracija in če je že jedel tam, popolnoma se zanašajo na mnenje nepoznanih ljudi. 

Ampak kot sva z možem ugotovila imajo po večini kar prav, saj so javno dostopna mnenja kar realna in vedno kot smo izbrali na podlagi tega smo dobili točno tako kot je bilo opisano. Medtem, ko smo se z mnenjem bratranca že opekli, saj je bila hrana, ki je bila njemu všeč, za nas neprimerna. Tako je postala restavracija, ki jo izberemo sedaj vedno preverjena s strani otrok preko spleta. Tudi ko sva se nedolgo nazaj sama z možem odpravila na izlet v neznani kraj, sva odprla internet in preverila mnenje ter se tako odločila kje bova jedla.   …

Zaščitna oblačila so nujno potrebna za zagotovitev varnosti

Na različnih delovnih mestih, so zelo pomembna različna zaščitna oblačila. Ta pa nam zagotavljajo, da smo lahko varni na nekem delavnem mestu, kjer smo morda izpostavljeni nevarnostim. Zaradi tega pa se tudi zaščitna oblačila razlikujejo glede na različna delavna okolja.

Zaščitna oblačila so nujno potrebna za zagotovitev varnosti

Sam sem imel največ izkušenj z zaščitnimi oblačili v proizvodnji z železom. Tam so bila zaščitna oblačila zasnovana tako, da se ne bi morali urezati ali pa speči na raznih kosih železa. Zato pa so bile najbolj pomemben del zaščitnih oblačil, zagotovo zaščitne rokavice. Te so poskrbele za to, da je bilo delo na raznih orodjih varno. Na primer, pri vrtalnikih se velikokrat začnejo nabirati razni opilki železa, kateri pa nas lahko hitro urežejo. Zato pa so tukaj zaščitne rokavice prišle še kako prav. Nadaljnjo, pa so bili kosi železa, ki so se obdelovali, lahko bili zelo vroči, ter so predstavljali nevarnost, da bi se opekli. Tukaj pa so spet svojo vlogo odigrale zaščitne rokavice. 

Nadaljnjo pa smo imeli v proizvodnji tudi posebna zaščitna oblačila v smislu jakne in hlač. Te so bili narejeni iz močnejših, oziroma bolj trpežnih materialov, tako da se niso tako hitro strgali, ali pa niso prepuščali raznih isker, ki nastanejo med rezanjem železa in pa na primer varjenjem.

Nazadnje pa so bili tukaj še zaščitni čevlji in pa zaščitna očala. Zaščitna očala so prišla prav seveda zaradi raznih isker, ki so nastajale med obdelovanjem, med tem, ko pa so zaščitni čevlji služili temu, da se nismo preveč poškodovali, če je komu na nogo padel kakšen kos železa. To pa zato, ker so bili ti čevlji nekoliko bolj trpežni in pa ojačani, tako da se udarci niso tako močno poznali.

No tako pa so bila zaščitna oblačila zelo pomembna, da sem lahko ostal varen pri delu, ter so me marsikdaj tudi rešila pred kakšnimi poškodbami, ki bi me doletele, če ne bi imel na sebi zaščitnih oblačil. …

Izvedela sem, da je microneedling odličen za pomlajevanje obraza

Danes zjutraj sem spet opazovala svoj obraz v ogledalu, pri svojih petdesetih imam že kar nekaj gubic na obrazu. Prijateljica Mateja me vedno potolaži z besedami, da so to smejalne gubice, da to samo pomeni, da sem srečen človek. Toda jaz se vedno težje pogledam v ogledalu, smejalne ali ne, niso mi všeč.

Izvedela sem, da je microneedling odličen za pomlajevanje obraza

Okoli desetih dopoldan sem se dobila na kavi z drugo prijateljico Metko. Že dolgo se nisva videli, zato sva si imeli veliko za povedati. Vmes sem ji potarnala, da imam za svoja leta preveč gubic okoli oči, pa me je vprašala zakaj se ne odločim za microneedling tretma za nego obraza. Vprašala sem jo micro kaj. Ona pa je ponovila, saj veš, microneedling tretma za pomlajevanje obraza.

Moram priznati, da sem prvič slišala za microneedling, vprašala sem jo kaj naj bi to pomenilo. Povedala mi je, da to terapijo izvaja njena prijateljica kozmetičarka, da je to poseben postopek, pri katerem ti s posebnim aparatom ustvarjajo drobne vbode v kožo. Več podrobnosti sicer ni vedela, mi je pa dala številko svoje prijateljice, da se lahko pozanimam.

Takoj ko sem prišla domov, sem poklicala kozmetičarko Sanjo in jo vprašala, če mi lahko razloži, kako microneedling poteka in v čem je smisel zbadanja po obrazu. Razložila mi je, da se zaradi mikroskopsko majhnih vbodov v koži spodbudi izločanje kolagena. To pa zato, ker telo pri vsaki najmanjši poškodbi začne naravni proces regeneracije. Povedala mi je tudi, da je ta terapija primerna za:

  • zmanjševanje drobnih gub
  • zmanjšanje različnih brazgotin
  • zategovanje in pomlajevanje obraza
  • glajenje strij.

Rekla mi je, da so prvi rezultati vidni že po treh terapijah, vendar se svetuje deset terapij. Zanimalo me je še, koliko je microneedling boleča terapija. Odgovorila je, da je malo boleče, ampak je bolečina povsem sprejemljiva. Glede na to, da me moje gubice obremenjujejo, sem se odločila, da bom poskusila opraviti microneedling na svojem obrazu, zato sem se kar takoj naročila na prvi tretma, pa bomo videli kako bo.…

Kava je del mojega vsakdana

Najbolj priljubljena in pa razširjena pijača je danes postala kava. Kava pa je pijača, s katero ogromno ljudi začne svoj dan, saj je ta prva stvar, ki si jo naredijo zjutraj in uživajo ob skodelici kave.

Tako pa je to tudi primer pri meni. Tako si moram preprosto vsako jutro narediti kakšno skodelico kave, saj ne moram začeti dneva brez nje. Kava pa mi da potreben kofein, katerega rabim, da me napolni z energijo.

Ko pa spijem svojo prvo kavo, pa se ne ustavim tam. Tako si že drugo skodelico kave privoščim, ko se odpravim na faks, ali pa če grem v službo med vikendi. To pa mi omogočijo vsi kavo mati, ki se danes pojavijo že za vsakim vogalom, kar pa je tudi na našemu faksu. Ta kavo mat pa mi pomaga preživeti dan na faksu, saj se kar pogosto odpravim do njega, sploh pa če sem na faksu zelo zaspan.

Zadnja kava v mojemu dnevu, pa je po navadi, ko pridem domov iz faksa. Tako si takrat doma skuham še zadnjo kavo, nato pa končam za ta dan, saj ni dobro, da bi spil kakšno kavo še kasneje v dnevu, saj bi lahko imel nato težave pri spanju, saj ima kava kofein.

Kava je del mojega vsakdana

Pred kratkim pa sem si doma tudi privoščil svoj kavo mat, kateri pa mi pride še kako prav, kadar se mi kam mudi in nimam časa, da bi si pripravil kavo na tradicionalen način v džezvi. Še vedno pa si kavo najraje pripravim v džezvi, saj mi je ta proces same kuharije zelo všeč in me tudi sprosti. Zato pa si tudi vsako jutro pripravim kavo v džezvi, saj poskrbim za to, da se pravočasno zbudim in si lahko privoščim kavo.

Življenja brez kave pa si danes praktično več ne predstavljam, saj mi kava daje potrebno energijo, da sem lahko produktiven čez dan.…